2012年10月28日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月28日(日)

2012年10月28日

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【今日の感想】
さてさて、昇級審査日だな。
調子も上向きで体の切れも悪くない。右手首痛が若干不安だけどバンテージ巻いて固定すれば大丈夫かな。
グローブも今日は16オンスに変えて拳をガードすれば、しっかりと振り抜けそうな感じ。
両足親指の豆も血豆と化してるが、痛みはさほど無し。

今思うと、この両足親指の豆の痛さから、全ての悪循環が始まったな~・・・
この痛みが取れただけで、以前の動きにかなり戻る事が出来た。

気分を上げて、楽しく審査を受けにいってこよwww

※今日は体脂肪率が10%切るかもっ(嬉) ← 切らなかったw

【今月の目標】
・昇級審査(28日)

【今年中の目標】
・健康診断受診



【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1649kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
10.3%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2159kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
66.5kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
炊込み(0.2人前) 270 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.2人前) 25.2 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ(0.2人前) 2.2 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) 43 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
めかぶ(1人前) 5.5 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.25人前) 9.3 kcal
味噌汁(0.25人前) 92.2 kcal
いんげんの炒め煮(1人前) 460 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ(1人前) 11 kcal
サラヤ株式会社 ラカトンS(0.5人前) --- kcal
9時
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
13時
炊込み(0.2人前) 270 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.2人前) 25.2 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ(0.2人前) 2.2 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.25人前) 9.3 kcal
味噌汁(0.25人前) 92.2 kcal
キリンビール 淡麗(1人前) 102 kcal
17時
キリンビール 淡麗(1人前) 102 kcal
18時
炊込み(0.2人前) 270 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.2人前) 25.2 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ(1人前) 11 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.25人前) 9.3 kcal
味噌汁(0.25人前) 92.2 kcal
  2159 kcal
食事レポートを見る
コメント
ラム2 2012/10/28 07:40
 体調万全でよかったですね~。
迷わず行けよ 往けばわかるさ!
まことボンバイエ~!
 まこと39 2012/10/28 16:58
ははは(笑)
電車の中でしっかりとボンバイエを叩き込んで挑んできたよっ^^
お陰様で逝かされずに済んだっ(笑)
帰ってから気が抜けて、淡麗2本いっちゃってます!(旨旨)
ゆっぴぃ 2012/10/28 08:38
昇級をかけた戦いですね!!
痛みがあるのとないのとでは全然違いますからね。
本来の実力を発揮してきてください!!
 まこと39 2012/10/28 17:04
無事に昇級審査終えましたっ!!
朝早く起きすぎたせいか、2度寝してしまい、会場に10時入りするのは失敗(笑)
でも、30分前には会場入りして入念にストレッチをして体を解したので、動きもそれなりに良かったと思う。苦手な左アッパーが試験に出なかったのも、ツキがあったかな。
凡 ハヤト 2012/10/28 09:18
がんばってね!
 まこと39 2012/10/28 17:08
有難うございやす^^
無事終えてきました。結果が出るまで1週間程度かかるのが、じれったいですけどね^^;
今日は気分良く試験を受けられたので、気分↑↑です(笑)
マイペンライ! 2012/10/28 18:09
グローブも今日は16オンスに変えて拳をガードすれば、しっかりと振り抜けそうな感じ。
 ・・・これって何の昇級?
 まこと39 2012/10/28 18:27
キックボクシングの昇級です。
ぜっとん 2012/10/28 19:44
昇級審査どうでしたかー。でも、この体調なら、余裕ありそうですね。
 まこと39 2012/10/28 20:30
昇級審査、楽しく終える事が出来ました^^/
完全復調にはほど遠いですが、パンチもキックも、7割程度まで打てる様になった事は、何よりも嬉しいです!
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