まこと39さん
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1973年生(男性) O型 東京都 |
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年10月29日(月)
2012年10月29日 |
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【今日の感想】 昨日は気分良く昇級審査を受ける事が出来ました。 当日朝の食事から、審査直前までの気分の上げ方まで、沢山のアドバイスに、いろいろな方に感謝ですm(_ _)m
審査の手応えはと言うと、審査を実施して頂いたインストから「非常にレベルが高い」と言われたので、ほぼ間違いなく合格出来たかな(正式結果は今週中に出る予定)。
今日位はこの嬉しい気持ちが継続できる様に頑張ろう! そして明日からはまた、もう1つ上の級の取得を目指してトレーニングです!!
【今月の目標】
【今年中の目標】 ・健康診断受診 ・昇級審査(11月25日 OR 12月16日)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) |
131 |
kcal |
| 納豆(1人前) |
100 |
kcal |
| めかぶ(1人前) |
5.5 |
kcal |
| 炊込み(0.2人前) |
270 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ(1人前) |
11 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
| 雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) |
43 |
kcal |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.25人前) |
9.3 |
kcal |
| 味噌汁(0.25人前) |
92.2 |
kcal |
| ポークステーキ(1人前) |
293 |
kcal |
| 21時 |
| 炊込み(0.2人前) |
270 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ(1人前) |
11 |
kcal |
| 雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) |
43 |
kcal |
| キリンビール 淡麗(1人前) |
102 |
kcal |
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1431 |
kcal |
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