剛毅木訥（こうきぼくとつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月02日（金）

剛毅木訥（こうきぼくとつ）
< 香気芬芬（こうきふ... 　｜　敲金撃石（こうきん... >
「意志が強くて、飾りけがないこと」
本日代休を取り、息子の合唱祭を見学。賞を狙って頑張っていたようだが残念ながら賞は取れず、、、、
その後イオンへ買い物に行く。
久しぶりにウォーキング１万歩超え。
降圧剤服用。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
32回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
79.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
2890点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
◆消費カロリー
215.6kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
10442歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
98分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
6200m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
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