2012年11月3日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月03日（土）

2012年11月3日
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【今日の感想】
諸事情により部屋の中が寒い～･･･ﾌﾞﾙﾌﾞﾙｯ


【今月の目標】

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査（11月25日 OR 12月16日）
【記録グラフ】
基礎代謝
1612kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
炊込み（0.2人前） 270 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
味噌汁（0.25人前） 92.2 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌（1人前） 43 kcal
12時
炊込み（0.2人前） 270 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
19時
炊込み（0.2人前） 270 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
味噌汁（0.25人前） 92.2 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌（1人前） 43 kcal
  1443 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/11/04 05:19 
諸事情により部屋の中が寒い～･･･ﾌﾞﾙﾌﾞﾙｯ
　・・・鍛錬？
 まこと３９ 2012/11/04 18:39 
ある意味鍛錬かも知れないです（泣）
ゆっぴぃ 2012/11/04 09:10 
どんな事情？？冬籠り？？
 まこと３９ 2012/11/04 18:40 
鼻がひん曲がりそうな事情が発生してるんです（辛）
かおっちゃん。 2012/11/04 09:44 
筋トレ中、勢い余って窓ガラスを割った、、、わけないか（笑）

エアコンが故障したとか？？
 まこと３９ 2012/11/04 18:42 
ははは（笑）
もう、窓を開けてないと息が出来ない状態です（悲）
ラム2 2012/11/04 11:58 
　ラーメンマンにドア蹴り破られた！？
破り返してきなさい(｀・ω・´)
 まこと３９ 2012/11/04 18:44 
ははは（笑）
結構良い線いってるよ＾＾
ラーメンマンではないけど、とある（中高時代の）友人が家に転がりこんできてさ。
くっさいのなんのって～･･･
おっと、さわりはこの辺で（笑）
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