2012年11月2日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月02日（金）

2012年11月2日
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【今日の感想】
やっぱり！？って言って良いのかどうか分からないけど、外食ってやっぱ美味いね！
鉄板の上に、ハンバーグ、チキンステーキ、厚切りベーコンが乗っかった日替わりランチに、ご飯のお代わり無料まで付いて、安い！
もちろん、ご飯はお代わり大盛りで。
ハンバーグも肉汁たっぷりだった（嬉）

因みにファミレスなんだけどね～･･･
なんとこれだけ食べて７３０円！！！

【今月の目標】

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査（11月25日 OR 12月16日）
【記録グラフ】
基礎代謝
1616kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
炊込み（0.2人前） 270 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
減塩しょうゆ（0.2人前） --- kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌（1人前） 43 kcal
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
味噌汁（0.25人前） 92.2 kcal
22時
炊込み（0.2人前） 270 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
減塩しょうゆ（0.2人前） --- kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌（1人前） 43 kcal
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
味噌汁（0.25人前） 92.2 kcal
  1141 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/11/03 05:46 
鉄板の上に、ハンバーグ、チキンステーキ、厚切りベーコンが乗っかった日替わりランチに、ご飯のお代わり無料まで付いて、安い！
　・・・脂肪もたっぷりサービスしてくれますけどね
 まこと３９ 2012/11/03 07:20 
脂肪～･･･、頑張って筋トレして何とか筋肉に変えます＾＾；
ゆっぴぃ 2012/11/03 08:43 
安っ！！
最近じゃファミレスも侮れませんからね！！
肉汁たっぷり……そそられる～(;￢_￢)ｼﾞｰ
 まこと３９ 2012/11/04 04:47 
これだけ安いと、自炊よりもお得なのでは！？って勘違いしそうだよね（笑）
この値段でサーロインステーキがあったら、通いつめてしまいそうだ＾＾；
ぜっとん 2012/11/03 14:34 
いいですね。そんだけおかずがあったら、ごはん大盛り必要ですね。
 まこと３９ 2012/11/04 04:50 
ハンバーグでご飯１杯、チキンステーキでご飯１杯、厚切りベーコンでご飯１杯はいきたかったのですが、ちと恥ずかしいので２杯で諦めました＾＾；
だんだん胃袋が大きくなってきた～･･･
ラム2 2012/11/03 17:11 
　あたしも今晩はステーキ食べちゃう～♡
 まこと３９ 2012/11/04 04:54 
に～く、に～く、に～くっ♪
なんとも羨ましい＾＾／
ただ肉を焼いてるだけなのに、あんなに美味いなんて～･･･
味わってゆっくり食べて下され（笑）
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