2012年11月6日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月06日（火）

2012年11月6日
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【今日の感想】
出勤時に俺の傘が見つからず、家からコンビニまでずぶ濡れ。
原因は、泊まりに来てる奴が俺の傘を持って先に出勤したためｗｗｗ

※う～む･･･、どうか彼の心の病が早く治ります様に～･･･

【今月の目標】

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査（11月25日 OR 12月16日）
【記録グラフ】
基礎代謝
1645kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
DNS ホエイプロテインＧ＋（1人前） 131 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌（1人前） 43 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
味噌汁（0.25人前） 92.2 kcal
炊込み（0.2人前） 270 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
豚丼（1人前） 417 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ（1人前） 11 kcal
サラヤ株式会社 ラカトンＳ（1人前） 0 kcal
22時
DNS ホエイプロテインＧ＋（1人前） 131 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌（1人前） 43 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
味噌汁（0.25人前） 92.2 kcal
ご飯（0.2人前） 208 kcal
鰯の甘辛煮（0.5人前） 420 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ（1人前） 11 kcal
サラヤ株式会社 ラカトンＳ（1人前） 0 kcal
  1915 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/11/07 07:50 
※う～む･･･、どうか彼の心の病が早く治ります様に～･･･
　・・・それって病？
 まこと３９ 2012/11/07 07:56 
物事を冷静に考えられない状況なのかなって思いますね。
心が病んでるのでは～･･･
ゆっぴぃ 2012/11/07 08:57 
居候さんに頼りにされてる証拠ですね(笑)
コンビニ近いんですか？遠かったら風邪ひいちゃうな。。
 まこと３９ 2012/11/07 20:30 
コンビニは近いんだけどさ、雨足が強くてね～･･･
居候さん、実はもう１０日以上もいるし。
高校時代の修学旅行で１ヶ月同部屋だった以来の長さだよ＾＾；
ラム2 2012/11/07 13:03 
 朝から、心も身体も冷え切っちゃう出来事でしたね。
子供の頃は濡れるくらいなんでもなかったけど・・・。
　仕事してると、コンディションって大切だから。

　
 まこと３９ 2012/11/07 20:34 
そうなんだよね。
これで懐まで寒くなったらと思うと～･･･（笑笑笑）
体調管理は超気にしてるっ！！
馬鹿は風邪引かないって言うけどさ、社会人で風邪引く奴は、単に自己管理が出来ない奴だと思ってるから（個人的な見解＾＾；）
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