八十六日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月07日（水）

八十六日目
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平均速度 25.1km/h 最高速度 51.8km/h
平均心拍 114bpm 最高心拍 162bpm
平均ケイデンス 62rpm 最高ケイデンス 106rpm
距離 80.75km 時間(h) 3.1313
体重 75.85kg
運動強度（METS) 4.0
消費カロリー(サイコン） 950kcal
消費カロリー(計算) 977kcal


【記録グラフ】
水分」
52%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
25.1km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
193分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
80.75km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1601kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
12時
ぶっかけうどん（1人前） 338 kcal
はなまるうどん とり天（1人前） 129 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 174 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
森永製菓 ウイダーインゼリープロテイン（1人前） 90 kcal
14時
KUBOTAの白くまくん　アイスクリン（1人前） 200 kcal
18時
ご飯（1人前） 638 kcal
ビーフシチュー（0.6人前） 709 kcal
  2843 kcal
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