八十七日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月08日（木）

八十七日目
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平均速度 26.0km/h 最高速度 55.2km/h
平均心拍 115bpm 最高心拍 168bpm
平均ケイデンス 64rpm 最高ケイデンス 97rpm
距離 63.30km 時間(h) 2.2606
体重 75.0kg
運動強度（METS) 4.1
消費カロリー(サイコン） 718kcal
消費カロリー(計算) 721kcal


【記録グラフ】
水分」
51.6%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
26km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
146分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
63.3km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1601kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
11時
ぶっかけうどん（1人前） 338 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 174 kcal
はなまるうどん とり天（1人前） 129 kcal
12時
久保田食品 久保田の土佐作りアイスクリンコーン（1人前） 155 kcal
15時
おにぎり　おかか（1人前） 267 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
17時
ご飯（1人前） 420 kcal
太刀魚の唐揚げ（1人前） 422 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
カゴメ 野菜生活100オリジナル [紙パック] 200ml（1人前） 65 kcal
  2631 kcal
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