木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月08日（木）

木曜日
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寒くなって来ましたね。
[朝御飯]
自炊。(^-^)v

[昼御飯]
お弁当。(^-^)v

[晩御飯]
牛筋カリー。(^-^)v
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23657歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（2人前） --- kcal
ジャムパン（2人前） 446 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
18時
ビーフカレー（1人前） 905 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
小口ネギ（2人前） 21.6 kcal
19時
サントリー オールフリー（3人前） --- kcal
  2239 kcal
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