牛丼ライト【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月16日（金）

牛丼ライト
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【今日のできごと】
今日は、大国魂神社で行われているロータリークラブの例会に飛び入り参加（メークアップと呼ぶ）するため、朝食を抜いて12時に例会場である、大国魂神社参集殿にいったのであるが、生憎休会。結果、昼飯にありつけずランチ難民になってしまう。府中駅周辺を散策して、まえから興味があった「すき家」の「牛丼ライト」を試してみることにする。ご飯の代わりに豆腐をつかった牛丼ということであるが、まず木綿豆腐の上にレタスがちりばめられて、それに酸味のあるドレッシングがかかっている。その上に、牛丼の具が乗せられているというもの。ドレッシングの糖質が怪しいが、まあ糖質制限的には合格。お味は・・・、酸味強すぎ。胡麻ドレッシングの方があうのではないだろうだ。でも、緊急時には使える。340円也。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
43g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
オリジン弁当 つくね串（2人前） 250 kcal
13時
すき屋 牛丼Light（1人前） 340 kcal
20時
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
oto まぐろ（1人前） 125 kcal
かんぱち（5人前） 96.8 kcal
22時
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
23時
ウイスキー（5人前） 710 kcal
えいひれ（1人前） 65.9 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
チェダーチーズ（1人前） 84.6 kcal
  2038 kcal
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