月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月19日（月）

月曜日
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さあ、今週もがんばっていきましょう！
[朝御飯]
松屋で朝御飯。(^-^)v

[昼御飯]
お弁当。(^-^)v

[晩御飯]
一番で酢豚定食。(^-^)v
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19595歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（2人前） --- kcal
5時
やよい軒 納豆朝食（1人前） 535 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
18時
酢豚（1人前） 632 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（2人前） 314 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  5602 kcal
食事レポートを見る
コメント
尿蛋白 2012/11/19 19:15 
とてバランスのよさそうな食事メニューに見えます。3枚目の写真はちょっとメタボ気味では？　　　
同年代の方がいると心強いです。
凡　ハヤト 2012/11/20 04:09 
酢豚は、豚さんになっちゃいますね。
（既になっているけどね。汗）
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