洪範九疇（こうはんきゅうちゅう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月23日（金）

洪範九疇（こうはんきゅうちゅう）
< 黄髪垂髫（こうはつ... 　｜　敲氷求火（こうひょ... >
「模範となる大切な政治道徳のこと」
ＩＫＥＡへ行き、子供の書棚他購入。
カフェ鬼混みで時間をずらしてランチ（牛フィレ肉とプリッツェルパン＋アイスティ＋カフェラテ）。

【記録グラフ】
漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		平均歩行速度
3.6km
平均歩行速度（km） のグラフ
 		肩回し
21回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
121.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
300kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
8500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14189歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
138分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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