洪範九疇（こうはんきゅうちゅう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月23日（金）

洪範九疇（こうはんきゅうちゅう）
< 黄髪垂髫（こうはつ... 　｜　敲氷求火（こうひょ... >
「模範となる大切な政治道徳のこと」
ＩＫＥＡへ行き、子供の書棚他購入。
カフェ鬼混みで時間をずらしてランチ（牛フィレ肉とプリッツェルパン＋アイスティ＋カフェラテ）。

【記録グラフ】
肩回し
21回
肩回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		平均歩行速度
3.6km
平均歩行速度（km） のグラフ
走行距離
121.1km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14189歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
300kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
8500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウォーキング
138分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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