百三日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月24日（土）

百三日目
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平均速度 22.0km/h 最高速度 27.0km/h
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス 最高ケイデンス
距離 19.00km 時間(h) 0.5915
体重 75.0kg




【記録グラフ】
水分」
51.1%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
22km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
59分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
19km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
53.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 273 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
バナナ（2人前） 241 kcal
8時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 269 kcal
キャベツ（1人前） 6.9 kcal
玉子スープ（1人前） 53.6 kcal
鶏から揚げ（1人前） 746 kcal
16時
キャベツ（1人前） 6.9 kcal
18時
ご飯（1人前） 538 kcal
豚モモ（1人前） 220 kcal
キャベツ（1人前） 46 kcal
豆腐（1人前） 86.4 kcal
キムチ（1人前） 4.6 kcal
  2620 kcal
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