77kg台は一瞬。でも諦めずに続けるぞ。【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月26日（月）

77kg台は一瞬。でも諦めずに続けるぞ。
< 宇宙の学校 by ... 　｜　自戒 >
【今日のできごと】
78kg切りの77.7kgも一瞬。今朝は、78.3kgに逆戻り。
【今日の感想】
糖質130g超、カロリー2700Kcal超。流石に太るわな。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
131.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
18.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 165 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
14時
おろしハンバーグ（1人前） 454 kcal
ご飯 大（0.3人前） 126 kcal
19時
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
マルゲリータ（0.2人前） 84.5 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
鯛（0.3人前） 69.8 kcal
22時
ハイボール（5人前） 711 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（1人前） 258 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
  2768 kcal
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