久しぶりに時間に余裕が出来た･･･♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月30日（金）

久しぶりに時間に余裕が出来た･･･♪
< 筋肉痛にもかかわら... 　｜　no title >
今日は午後久しぶりに少し楽です･･･
と言ってもやらなければいけないことはたくさんあるのですが少し目をつむりますヾ(＠⌒∇⌒＠)ﾉ
先ほど久しぶりにうたた寝して楽になりました♪
やっぱ少しでも昼間に寝られると「楽♪」ですね。
今週末も仕事が控えています。
またがんばらねば･･･

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1367kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.9%
体脂肪率（%） のグラフ
いま何時？ゲーム
25秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
18秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
78秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
26秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
26秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
25秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
45点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
63秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
山崎パン コーンパン（1人前） 293 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
コーヒー（1人前） --- kcal
18時
シルベーヌ（1人前） --- kcal
  830 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/11/30 16:53 
またがんばらねば･･･ 
　・・・人生い～時間が必要だ～
 ボンド８８ 2012/11/30 18:23 
マイペンライさん
出来ることならもう少し長くい～時間がほしいですね^_^;）
syunfamily 2012/11/30 17:18 
いよいよ、明日から～
師走ですよ～～ファイト一発です！
 ボンド８８ 2012/11/30 18:25 
syunfamilyさん
いよいよ今年の〆です。
締まって行きましょう＼(^o^)／
みたお 2012/11/30 20:52 
ボンちゃんパンの写真は～？
忙しいのはいいことだよ～＾＾
贅沢言っちゃイカン！（笑）
 ボンド８８ 2012/12/03 14:43 
みたおさん
すみません、しばらく事情があってお休みしています。

忙しいのはいいことだよ～＾＾＜

それはよくわかっているのですが･･･ここ二週間休み無しです･･･＞＜）
世界平和 2012/12/01 00:32 
もう、年だから昼寝をしないともたないんだよ　(σ`゜З´o)ﾍﾞﾛﾍﾞﾛﾍﾞ~ﾀﾞ!!（笑）
 ボンド８８ 2012/12/03 14:48 
世界平和さん
やかましいわいっ･･･<(｀^´)>  フン･･･（笑）

あたしゃぁ昔からそうなんだよぉ･･･
だから年なんか関係ないんだいっ･･･
どーだうらやましいだろぉ･･･<(￣^￣)>
ゆっぴぃ 2012/12/01 09:10 
忙しそうだな～。お昼寝して体力温存！！
私なんて寝ても寝ても寝足りないです～(　´艸｀)
 ボンド８８ 2012/12/03 14:49 
ゆっぴぃさん
私なんて寝ても寝ても寝足りないです～(　´艸｀)＜

やっぱり若いんですね。
私はそこそこ寝れば寝たりたきがしてしまいます･･･
でもしばらくするとまた眠くなりますが（笑）
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