百八日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月30日（金）

百八日目
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平均速度 13.0km/h 最高速度 22.0km/h
平均心拍 105bpm 最高心拍 140bpm
平均ケイデンス 50rpm 最高ケイデンス 90rpm
距離 3.00km 時間(h) 0.2
体重 75.0kg
運動強度（METS) 3.2
消費カロリー(サイコン） 833kcal
消費カロリー(計算) 50kcal


【記録グラフ】
水分」
54.1%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
13km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
20分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
3km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1620kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 273 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
10時
クラシエフーズ みかん（1人前） 26 kcal
12時
ご飯（1人前） 538 kcal
長野興農株式会社 なめたけ（0.4人前） 37 kcal
青梗菜のソース炒め（1人前） 130 kcal
17時
おにぎり（1人前） 134 kcal
しいたけの網焼き（1人前） 8.1 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
  1392 kcal
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