百九日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月01日（土）

百九日目
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平均速度 16.0km/h 最高速度 23.0km/h
平均心拍 105bpm 最高心拍 140bpm
平均ケイデンス 50rpm 最高ケイデンス 90rpm
距離 5.00km 時間(h) 0.2
体重 75.0kg
運動強度（METS) 3.2
消費カロリー(サイコン） 833kcal
消費カロリー(計算) 50kcal


【記録グラフ】
水分」
54.8%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
16km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
20分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
5km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1641kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 300 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
10時
クラシエフーズ みかん（1人前） 26 kcal
12時
ご飯（1人前） 269 kcal
青梗菜のソース炒め（1人前） 121 kcal
17時
鶏団子春雨スープ（1人前） 263 kcal
焼鳥（2人前） 330 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
コロッケ（2人前） 549 kcal
餅（1人前） 94 kcal
  2324 kcal
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