2012年12月5日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月05日（水）

2012年12月5日
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2012年12月5日 画像1
【今日の感想】
今日は天気も良いせいか暖かいですね！
窓際に座って昼飯を食べてたら汗が出てきた。

昨日は気分転換で帰りにケーキを^^;
自分の為に買うのも良いけど、誰かの為に買うのも良いかも知れない。 ← あえて言う必要も無いが、もちろん自分専用に購入orz

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査（12月16日）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1696kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
DNS ホエイプロテインG+（1人前） 131 kcal
ニラレバ（0.5人前） 152 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ（0.5人前） 5.5 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.5人前） 63 kcal
炊込み（0.2人前） 284 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
22時
炊込み（0.2人前） 284 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
  975 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/12/05 15:42 
てんこ盛り！
 まこと３９ 2012/12/06 00:05 
でっかいケーキ、1人じゃ飽きるかと思いきや、食べきれちゃいました（笑）
２回に分けて～･･･
ラム2 2012/12/05 16:32 
　こ、これは！！
直径15ｃｍはあるとみました～～
ｶﾞｸｶﾞｸ(((i;・´ω`・人・´ω`・;i))) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ・・・
　やばい。すんごいケーキ食べたくなった！
 まこと３９ 2012/12/06 00:10 
ﾌｯﾌｯﾌｯ^^/
でかいでっせ～･･･、美味いでっせ～･･･
食べ切れなくてダメにしちゃうのかな、なんて買う時に微塵位は思ったんだけど、むしろ足りんよ^^;
調子こいて1個食べて、カロリー超気になるｗｗｗ
com 2012/12/05 17:28 
おお、ケーキ！！
フルーツなら、お砂糖・バター・生クリームより、ヘルシーでしょうね～
週末温泉で誕生会で食べる～かな・・・

ケーキ焼かなくちゃ。
 まこと３９ 2012/12/06 00:13 
姉さん誕生日近いんでっか！？
こんなでっかいケーキを1人で食べたのは、人生初でした^^/
何だろう。。。幸せな気分になるのは。。。
美味しいご飯とはまた違う、何かに優しく包まれた様な感じに～･･･
気のせいか（笑）
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