2012年12月4日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月04日(火)

2012年12月4日

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【今日の感想】
SUICAってお金をチャージしておくと、いろいろな場所での支払いにも使えて便利。
なので、ある程度の金額はチャージしているんだけど、これが失敗する事もある。

通勤定期の期限を忘れていても、気付かないんだよね。
勝手に(ってそういう物なんだけど)チャージした金額から切符代が引かれてるからさwww
気付くのは、チャージした金額がすっからかんになって、改札を通る事が出来なかったとき。

今日も無駄な出費をしてしまったな~・・・orz

※筋トレ結果
スク:連続31 累計61
腹筋:連続50 累計82
腕立:連続30 累計60

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査(12月16日)



【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
31回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1693kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
12%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1855kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
69.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
炊込み(0.2人前) 284 kcal
BOSCO エキストラバージン(0.2人前) 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) 2.2 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) 43 kcal
株式会社タケヤ タケヤみそ(0.25人前) 7.5 kcal
味噌汁(0.25人前) 92.2 kcal
豚丼(1人前) 268 kcal
BOSCO エキストラバージン(0.5人前) 63 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ(1人前) 11 kcal
サラヤ株式会社 ラカトンS(0.5人前) --- kcal
はちみつ(0.5人前) 32.3 kcal
22時
炊込み(0.2人前) 284 kcal
BOSCO エキストラバージン(0.2人前) 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) 2.2 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) 43 kcal
株式会社タケヤ タケヤみそ(0.25人前) 7.5 kcal
味噌汁(0.25人前) 92.2 kcal
ニラレバ(1人前) 304 kcal
BOSCO エキストラバージン(1人前) 126 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ(1人前) 11 kcal
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
  1855 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2012/12/04 15:16
通勤定期の期限を忘れていても、気付かないんだよね。
 ・・・確かに。でも改札口で「もうすぐ期限ですよ~」って出てませんでした?
 まこと39 2012/12/04 18:27
出ます^^
あれで救われる事もあるのですが、あれの反応が遅くて前の人の情報が表示されてるときとか、ありませんか!?
チャージ金額が全然無いと思ったら前の人のだったり~・・・。なので通勤区間だとほぼ見てないんですwww
ラム2 2012/12/04 19:29
 え~~~!自動改札って今そんなのも出るの!?すごいね、すごいぞすごいぞ!東京はすごいな~。
 無駄な出費で落ち込んだ時は、たぶんどっかで知らず知らず得もしてるだろう・・・と、自分に
言い聞かせるかさっさと忘れようね(^O^)あたしも携帯のことはもう忘れたぜ!
 まこと39 2012/12/04 21:59
そうだよね。悩んでお金戻ってくるなら悩むけどさ、なくなっちまった物は仕方ない。
さっさと忘れる事にしたよっ^^;
って言うか気分転換で帰りになぜかケーキを買っちまったっ♪
(特に何もイベントは無いんだけどねw)
ぜっとん 2012/12/04 22:00
私はPASMO自動チャージにしてますよ。駅とか駅周辺の買い物に便利なのでけっこう使います。
 まこと39 2012/12/04 23:12
流石に使いこなしていますね!
コンビニとかで良く使う場合には便利ですよね。
便利な物が増えた分、管理というか失くしたらえらいこっちゃって感じです^^;
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