まこと39さん
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1973年生(男性) O型 東京都 |
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年12月04日(火)
2012年12月4日 |
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【今日の感想】 SUICAってお金をチャージしておくと、いろいろな場所での支払いにも使えて便利。 なので、ある程度の金額はチャージしているんだけど、これが失敗する事もある。
通勤定期の期限を忘れていても、気付かないんだよね。 勝手に(ってそういう物なんだけど)チャージした金額から切符代が引かれてるからさwww 気付くのは、チャージした金額がすっからかんになって、改札を通る事が出来なかったとき。
今日も無駄な出費をしてしまったな~・・・orz
※筋トレ結果 スク:連続31 累計61 腹筋:連続50 累計82 腕立:連続30 累計60
【今月の目標】 基礎代謝:1,700kcal以上 AND 体脂肪率:10%未満
【今年中の目標】 ・健康診断受診 ・昇級審査(12月16日)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 炊込み(0.2人前) |
284 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
| キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) |
2.2 |
kcal |
| 雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) |
43 |
kcal |
| 株式会社タケヤ タケヤみそ(0.25人前) |
7.5 |
kcal |
| 味噌汁(0.25人前) |
92.2 |
kcal |
| 豚丼(1人前) |
268 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン(0.5人前) |
63 |
kcal |
| キッコーマン 減塩しょうゆ(1人前) |
11 |
kcal |
| サラヤ株式会社 ラカトンS(0.5人前) |
--- |
kcal |
| はちみつ(0.5人前) |
32.3 |
kcal |
| 22時 |
| 炊込み(0.2人前) |
284 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
| キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) |
2.2 |
kcal |
| 雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) |
43 |
kcal |
| 株式会社タケヤ タケヤみそ(0.25人前) |
7.5 |
kcal |
| 味噌汁(0.25人前) |
92.2 |
kcal |
| ニラレバ(1人前) |
304 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン(1人前) |
126 |
kcal |
| キッコーマン 減塩しょうゆ(1人前) |
11 |
kcal |
| DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) |
131 |
kcal |
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1855 |
kcal |
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