2012年12月3日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月03日（月）

2012年12月3日
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2012年12月3日 画像1
【今日の感想】
昨日も寒かったですねｗｗｗ

今朝起きてテレビの電源を入れたら写らない。
「B-CASカードが挿入されてません」的なメッセージが表示されていて、何度か抜き差したけどダメね。

昼休みにサポートセンターに問い合わせをしてみるけど･･･
帰宅したら自然に直っている事を期待する（笑）

※写真1：炊込み（秋刀魚と人参）と味噌汁（小松菜としめじと油揚げ）

※筋トレ結果
スク：連続30 累計60
腹筋：連続50 累計100
腕立：連続30 累計52

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査（12月16日）
【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1689kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
炊込み（0.2人前） 340 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌（1人前） 43 kcal
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
株式会社タケヤ タケヤみそ（0.25人前） 7.5 kcal
味噌汁（0.25人前） 92.2 kcal
22時
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌（1人前） 43 kcal
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
株式会社タケヤ タケヤみそ（0.25人前） 7.5 kcal
味噌汁（0.25人前） 92.2 kcal
豚丼（1人前） 268 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.5人前） 63 kcal
サラヤ株式会社 ラカトンS（0.5人前） 0 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
炊込み（0.2人前） 281 kcal
  1870 kcal
食事レポートを見る
コメント
ラム2 2012/12/03 14:50 
　あー、昔ウチのテレビもそのメッセージ出た！
けど、子供がホントに抜いて紛失してたんだった・・・。

　朝テレビ映らないと、なんかヘンな気持ちだよね～。
時間の感覚がわからなくなっちゃうってか。

　炊き込みもおみそ汁も、がんばってますね～。
人参がちゃぁんと細かくて、お上手でございます！
 まこと３９ 2012/12/03 21:00 
そうなんだよね。
しかもテレビが無いと一人暮らしの部屋は妙に静かだしｗｗｗ
昼間にサポートセンターに電話して、言われた事を自宅で試したらさ、問題はB-CASカードそのものにある事が分かったよ。とりあえず青色と赤色のカードを入れ換える事で暫定的にテレビ映ってる（笑）
明日B-CASカード会社に問い合わせだね。

人参とりあえず細かく切ってる（苦手だから）けど、大きさはバラバラでちと恥ずかしいね^^;
マイペンライ！ 2012/12/04 10:24 
帰宅したら自然に直っている事を期待する（笑）
　・・・神頼み
 まこと３９ 2012/12/04 12:04 
結局B-CASカードの青色（地デジ）に問題がある様でした。
B-CASカード会社に問い合わせを行った所、新しいカードを直ぐに無償で送ってくれるとの事で一安心です！
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