2012年12月3日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まこと39さんのトップページ>記録ノートを見る>2012年12月3日
12年12月03日(月)

2012年12月3日

< 2012年12月2...  | 2012年12月4... >
2012年12月3日 画像1
【今日の感想】
昨日も寒かったですねwww

今朝起きてテレビの電源を入れたら写らない。
「B-CASカードが挿入されてません」的なメッセージが表示されていて、何度か抜き差したけどダメね。

昼休みにサポートセンターに問い合わせをしてみるけど・・・
帰宅したら自然に直っている事を期待する(笑)

※写真1:炊込み(秋刀魚と人参)と味噌汁(小松菜としめじと油揚げ)

※筋トレ結果
スク:連続30 累計60
腹筋:連続50 累計100
腕立:連続30 累計52

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査(12月16日)



【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1689kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.9%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1870kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
69.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
炊込み(0.2人前) 340 kcal
BOSCO エキストラバージン(0.2人前) 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) 2.2 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) 43 kcal
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
焼秋刀魚(1人前) 283 kcal
株式会社タケヤ タケヤみそ(0.25人前) 7.5 kcal
味噌汁(0.25人前) 92.2 kcal
22時
BOSCO エキストラバージン(0.2人前) 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) 2.2 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) 43 kcal
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
株式会社タケヤ タケヤみそ(0.25人前) 7.5 kcal
味噌汁(0.25人前) 92.2 kcal
豚丼(1人前) 268 kcal
BOSCO エキストラバージン(0.5人前) 63 kcal
サラヤ株式会社 ラカトンS(0.5人前) --- kcal
はちみつ(0.5人前) 32.3 kcal
炊込み(0.2人前) 281 kcal
  1870 kcal
食事レポートを見る
コメント
ラム2 2012/12/03 14:50
 あー、昔ウチのテレビもそのメッセージ出た!
けど、子供がホントに抜いて紛失してたんだった・・・。

 朝テレビ映らないと、なんかヘンな気持ちだよね~。
時間の感覚がわからなくなっちゃうってか。

 炊き込みもおみそ汁も、がんばってますね~。
人参がちゃぁんと細かくて、お上手でございます!
 まこと39 2012/12/03 21:00
そうなんだよね。
しかもテレビが無いと一人暮らしの部屋は妙に静かだしwww
昼間にサポートセンターに電話して、言われた事を自宅で試したらさ、問題はB-CASカードそのものにある事が分かったよ。とりあえず青色と赤色のカードを入れ換える事で暫定的にテレビ映ってる(笑)
明日B-CASカード会社に問い合わせだね。

人参とりあえず細かく切ってる(苦手だから)けど、大きさはバラバラでちと恥ずかしいね^^;
マイペンライ! 2012/12/04 10:24
帰宅したら自然に直っている事を期待する(笑)
 ・・・神頼み
 まこと39 2012/12/04 12:04
結局B-CASカードの青色(地デジ)に問題がある様でした。
B-CASカード会社に問い合わせを行った所、新しいカードを直ぐに無償で送ってくれるとの事で一安心です!
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする