2012年12月6日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月06日(木)

2012年12月6日

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2012年12月6日 画像1
【今日の感想】
昨日は帰宅後にPCの組み立て。
先週土曜日に通販でPCパーツを奮発して購入しちまったので^^;

筐体(箱)は思った以上にでかいな(笑)

寝る間際に読んだ説明書で、配線1箇所に間違いがあることに気付いたが、組み立てはほぼ完了。
後は組み立て後に判明した足りないパーツ(キーボード(笑))を購入して、パーツに初期不良が無ければ今日には動くかな~・・・

※写真:壊れたPC(左)と組み立てたPC(右)

※筋トレ結果
スク:連続00 累計00
腹筋:連続50 累計50
腕立:連続30 累計30

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査(12月16日)



【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1699kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
12.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1415kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
69.7kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
炊込み(0.2人前) 284 kcal
BOSCO エキストラバージン(0.2人前) 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) 2.2 kcal
22時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml(1人前) 146 kcal
鶏ときゅうり(1人前) 634 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ(1人前) 11 kcal
炊込み(0.2人前) 284 kcal
BOSCO エキストラバージン(0.2人前) 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) 2.2 kcal
  1415 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2012/12/06 10:35
凄!
 まこと39 2012/12/06 23:02
久し振りの自作だったので、作成に多少手間取ってしまいました^^;
ラム2 2012/12/06 10:40
す、すごいね~~ヽ〔゚Д゚〕丿
作るの?こういうのって、作るわけ!?
あたしなんて学研の付録も作れないよ。
説明書って意味わかんないし・・・。
キーボードなかったか・・・そうか・・・笑
 今日うまく動くといいね~。
 まこと39 2012/12/06 23:06
無事完成したよ~^^/
多少安定性に疑問が残るけど、1週間位試運転をさせてから、またOSを1から入れ直してって感じかな。
WindowsXPからWindows8へ…。PCの電源の落とし方から分からなかったYo(笑)
杏宏ママ 2012/12/06 13:33
ガッチリ作ろうと思うとでかくなりますよね~
でも自作だとそれも更に愛おしい~(*^_^*)
 まこと39 2012/12/06 23:10
でかいと拡張するのも作成するのも楽なんですよね^^/
でも、それにしても、でかい…(笑)
前作もグラフィックボードのコンデンサが破裂したり、いろいろな個所の修理に修理を重ねて10年近く頑張ったけど、さすがにM/Bの故障を最後に諦めですw
ぜっとん 2012/12/06 13:57
うわー、なんか楽しそうですね。
最近はコンパクトになりがちですが、本来パソコンは、こうでなきゃいけないですよね。
 まこと39 2012/12/06 23:16
楽しいですよ^^/
筐体(箱)はでかい方が何かと便利かも知れないですね。OS代(Windows8)も含めて、かなり安く仕上げる事が出来ましたっ♪
com 2012/12/07 22:23
まことさん、すごすぎます。
PC組み立て、趣味なんですか?
特技??

電源おちるようになりましたか??
落ちなければ、常に入れとく~とか、だめ?

comはマニュアルがよめません。
 まこと39 2012/12/07 23:14
趣味と言う程でも無いけど、安価で高性能マシンが欲しいときなどに^^;
もう1台作るかも(笑)
ググッてシャットダウン方法分かりました^^;
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