2012年12月7日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月07日（金）

2012年12月7日
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【今日の感想】
PC組み立ては無事終了し、若干の不安定感は残るが、一応は動作してる。
動作させた感想は、笑える程に処理速度が速い。

残念なのはファンの音が少しうるさい。
一定の音ならまだ良いんだけど、グォングォン・・・みたいな、羽根の中心軸がずれてる様な感じ！？
まだ回転させてないファンが2つ残ってる。

あまりにうるさかったら、静音タイプに取り換えよっ

※筋トレ結果
スク：連続30 累計60
腹筋：連続70 累計70
腕立：連続15 累計15

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査（12月16日）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1703kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
一蘭 ラーメン（1人前） 900 kcal
バーミヤン チャーハン（1人前） 558 kcal
  1458 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2012/12/07 23:03 
ラーメン、チャーハン！！

ガッツリですか？
comは、ジムでボクササイズとちょこっと筋トレ＆水泳の後、レタス巻き６切れぐらいいっちゃいました。うー満腹★です。
 まこと３９ 2012/12/07 23:16 
ジムに間に合わなかったので、諦めついでにラーメン屋にね。
ラーメンと半チャーハンセットみたいな感じではなく、ラーメンもチャーハンもしっかり1人前食べちゃったよ。今月も目標達成はきびちー感じですｗ
ラム2 2012/12/07 23:42 
地震大丈夫でした？
　ジム間に合わなくて残念ね～～。

パソコンは早いといいよね。うん。それだけはわかる・・・。
 まこと３９ 2012/12/07 23:59 
結構長い時間揺れたよ～…。
窓際の会議机の下に隠れて動けなかった女の子とかいたし。窓の近くは危ないから離れた方が良いって言ったけど（言ったのは俺ではないが^^;）、完全に腰が抜けてたね。ビル特有！？のゆったり大きな揺れで気持ち悪かったｗｗｗ
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