たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年12月08日（土）
565日35.0㎏減 |
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< 564日34.7㎏...
｜ 566日34.9㎏... >
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ダイエット565日目。－35.0㎏減。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴、夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …12990歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …回転寿司、冷奴、キムチ、缶2本(6時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2150kcal(朝400＋昼370＋夜1380)
・消費カロリー…2440kcal
・カロリー差 … 290kcal
土曜日の記録。
金曜日、一発目の焼肉忘年会で色々頑張ってセーブして、それでも
夜だけで1470kal。
土日で挽回と心に決めて、土曜日午後にジムに行きました。
夕方風呂入る前に量ったら、67.8㎏、前日比－0.3㎏。
とりあえず挽回したと思ったら、回転寿司に行くことに。
次男の誕生日の延長で、本人のリクエストで土曜日は回転寿司に行くことに
なってたらしいです。
え～～2日連続～！？
僕行きたくな～い！
な～んて言うわけにもいかず、2日連続のセーブモード発動で、
ちょびっと食べようと心に決めて行きました。
全然だめ…。
セーブモードは作動してるけど、もの凄く腹減ってたので、
セープモード「弱」。
おまけに、帰宅後自宅で缶2本で晩酌。
さらにセーブモード→「極弱」。
結局、この日も夜だけで1380kcal。
今夜は鍋だって。
忘年会が佳境に入る前の大事な週末にこのザマです。
このままだと増えるのは確実なので、今夜中に頭を切り替えて、
根本的な作戦変更を考えます。
あとでウダウダ後悔するの絶対嫌だ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
370 |
kcal |
| 18時 |
| 夕食（1人前） |
1380 |
kcal |
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2150 |
kcal |
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