566日34.9㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月09日（日）

566日34.9㎏減
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ダイエット566日目。－34.9㎏減。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…100分
・歩数合計　　　　　　…14280歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…しゃぶしゃぶ鍋、うどん、きゅうり、缶3本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1850kcal(朝450＋昼600＋夜800)
・消費カロリー…2400kcal
・カロリー差 　… 550kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2400kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
14280歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 800 kcal
  1850 kcal
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