567日34.5㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>567日34.5㎏減
12年12月10日（月）

567日34.5㎏減
< 566日34.9㎏... 　｜　568日34.7㎏... >
ダイエット567日目。－34.5㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…45分
・歩数合計　　　　　　…8470歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…ソーセージサラダ、白菜漬物、キムチ、味噌汁、アイス(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1150kcal(朝240＋昼450＋夜460)
・消費カロリー…2090kcal
・カロリー差 　… 940kcal


忘年会シーズン突入。

どううまく乗り切るか。

年末年始、最後のヤマ場です。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2100kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
8500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 240 kcal
11時
昼食（1人前） 450 kcal
20時
夕食（1人前） 460 kcal
  1150 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE