たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年12月11日（火）
568日34.7㎏減 |
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< 567日34.5㎏...
｜ 569日35.0㎏... >
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ダイエット568日目。－34.7㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …65分
・歩数合計 …10360歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …チンジャオロースー、味噌汁、キャベツ、白菜漬物、かつ煮、アイス、缶1本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1480kcal(朝340＋昼680＋夜460)
・消費カロリー…2170kcal
・カロリー差 … 690kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
340 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
680 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
460 |
kcal |
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1480 |
kcal |
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