568日34.7㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月11日（火）

568日34.7㎏減
< 567日34.5㎏... 　｜　569日35.0㎏... >
ダイエット568日目。－34.7㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…65分
・歩数合計　　　　　　…10360歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…チンジャオロースー、味噌汁、キャベツ、白菜漬物、かつ煮、アイス、缶1本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1480kcal(朝340＋昼680＋夜460)
・消費カロリー…2170kcal
・カロリー差 　… 690kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2170kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10360歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 340 kcal
12時
昼食（1人前） 680 kcal
20時
夕食（1人前） 460 kcal
  1480 kcal
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