たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年12月07日（金）
564日34.7㎏減 |
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< 563日35.1㎏...
｜ 565日35.0㎏... >
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ダイエット564日目。－34.7㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …12660歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分
・夕 食 …焼肉、オイキムチ、馬刺しユッケ、マッコリ、ビール、ウーロンハイ(6時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2370kcal(朝400＋昼500＋夜1470)
・消費カロリー…2280kcal
・カロリー差 … －90kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
500 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1470 |
kcal |
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2370 |
kcal |
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