きついぜ･･･【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月08日（土）

きついぜ･･･
< ドーナツ４個食べま... 　｜　疲れた(￣○￣;) >
明日の日曜日も仕事になってしまいました（泣）
これで三週連続で休みがつぶれました。
さすがに疲れが出てきた感じ･･･
昨日はドーナツ４個食べましたがそれでも足りんか･･･^_^;）
しかも例年の恒例の手のしもやけが発症してきて今日は仕事中痒くて大変でした（汗）

更に来週も連日仕事が忙しくなかなかきつそう･･･＞＜）
この時期風邪だけは絶対にひかないように気をつけなければ･･･

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
11.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
24秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
25秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
27秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
39点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
四則演算ゲーム
56秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1369kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
山崎 チョコチップパン（1人前） 86 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
12時
天ぷら丼（1人前） --- kcal
  293 kcal
食事レポートを見る
コメント
尿蛋白 2012/12/08 19:31 
１２月は師も走るほど忙しい時期なそうですので、年内は頑張って下さい。
私も明日は仕事です。　　仕事の後は正月にゆっくり休んで、新しい年を迎えて下さい。
来年こそはきっと良い年になりますように。　　私は３１日も仕事が入ってがっかりです。
まあ働ける事に感謝する気持ちも大切という事を病気をして痛感しましたので、頑張りますが。　　栄養ドリンク飲んで頑張るベー！！！
 ボンド８８ 2012/12/10 14:17 
尿蛋白さん
こんにちは。コメありがとうございます。
私も年内はがんばるつもりで突っ走っております。

私は３１日も仕事が入ってがっかりです。＜

御安心ください♪
私も仕事が入っております（笑）
お互い身体に気をつけてがんばりましょう。
キューと 2012/12/08 19:43 
お疲れ様です、忙しそうですね
ドーナツ10個で風邪予防してください！！
 ボンド８８ 2012/12/10 14:22 
キューとさん
ありがとうございます。
ドーナツとアンパンでがんばります♪
マイペンライ！ 2012/12/09 10:11 
足らんですか・・・
 ボンド８８ 2012/12/11 18:24 
マイペンライさん
はい、たりまへん･･･
正直あと２個はいけました♪
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