no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月11日（火）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
ご飯 （1人前） 84 kcal
カレー（1人前） 267 kcal
ポテトサラダ（0.8人前） 204 kcal
水溜食品 たくあん　ぶつ切りかつお味（1人前） 56 kcal
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
揚げ餃子（0.3人前） 117 kcal
きぬがわや 海藻サラダ（1人前） 43 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
大根漬け（0.1人前） 46.2 kcal
焼麩（1人前） 39.5 kcal
18時
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
ポテトサラダ（2人前） 475 kcal
イカの刺身（1人前） 17 kcal
しっとりチョコのサクサクパイ（1人前） 391 kcal
マグロの刺身（1人前） 12.5 kcal
たこわさ（1人前） 72.7 kcal
  2098 kcal
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