570日34.7㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月13日（木）

570日34.7㎏減
< 569日35.0㎏... 　｜　571日34.3㎏... >
ダイエット570日目。－34.7㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…50分
・歩数合計　　　　　　…8720歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…きんき煮付け、しらす玉子焼、お浸し、軟骨唐揚げ、カツ煮、焼酎お湯割り、日本酒、缶酎ハイ、チョコ(6時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2220kcal(朝500＋昼720＋夜1000)
・消費カロリー…2130kcal
・カロリー差 　… ｰ90kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2130kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
8720歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 500 kcal
12時
昼食（1人前） 720 kcal
18時
夕食（1人前） 1000 kcal
  2220 kcal
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