たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年12月13日（木）
570日34.7㎏減 |
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< 569日35.0㎏...
｜ 571日34.3㎏... >
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ダイエット570日目。－34.7㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …50分
・歩数合計 …8720歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分
・夕 食 …きんき煮付け、しらす玉子焼、お浸し、軟骨唐揚げ、カツ煮、焼酎お湯割り、日本酒、缶酎ハイ、チョコ(6時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2220kcal(朝500＋昼720＋夜1000)
・消費カロリー…2130kcal
・カロリー差 … ｰ90kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
500 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
720 |
kcal |
| 18時 |
| 夕食（1人前） |
1000 |
kcal |
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2220 |
kcal |
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