no title【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月14日（金）

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< no title 　｜　花の慶次 >
今日から、当面の間、ストイックなダイエットをする。
この記録表で、自己を管理する。
妥協は一切しない。
飲酒も、忘年会までは一切、断つ。
エステで手軽に痩せたいと思ったけど、何の解決にもならない。
最近は、少し甘すぎたので、負荷をかけること。
筋トレは体重が増えるので、遠ざかる。
体重が減った時点で、再度行くかどうかを検討しよう。
今後、こっちに日記を記入する。
精神的な点数も記録していこう。
非常に楽しみだ。

【記録グラフ】
食事の記録
1593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
かに玉（1人前） 172 kcal
かき（1人前） 36.4 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
ガム（5人前） 58.5 kcal
  1593 kcal
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