2012年12月14日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まこと３９さんのトップページ>記録ノートを見る>2012年12月14日
12年12月14日（金）

2012年12月14日
< 2012年12月1... 　｜　2015年12月1... >
【今日の感想】
昨日はみなさまからの暖かいお言葉を頂き、ただただ感謝です^^/
名前も昨日から新たに「まこと３９」になりました（笑）ので、これからも宜しくお願いを致しまする～♪

とりあえず、何か良い事のはじめとして、今月の目標が達成できたら嬉しいかも（笑）

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査（12月16日）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1706kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日清食品 カップヌードル カレー ビッグ 118g（1人前） 572 kcal
おにぎり（2人前） 470 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
12時
ロースカツ（1人前） 632 kcal
ライスボール（1人前） 642 kcal
21時
ライスボール（1人前） 642 kcal
ロースカツ（1人前） 632 kcal
  3967 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/12/14 07:48 
３９！
 まこと３９ 2012/12/14 21:38 
改めて、年齢を積み重ねたんだなぁと実感してます（笑）
ゆっぴぃ 2012/12/14 10:23 
おめっとさんです！！
こちらこそよろしくお願いいたしまする～☆ﾟ+.ｵﾒﾃﾞﾄｳ(○ゝω・○)ﾉﾟ+.☆
 まこと３９ 2012/12/14 21:38 
ありがとう。
ゆっぴぃちゃんの、倍位、年取った気分だよ（笑）
ラム2 2012/12/14 13:29 
　あははは・・・そういう意味の38だったのかぁ～。
じゃぁ、あたしも来年はラム41にしようかな・・・イヤだな(-_-)

　体脂肪10％未満は、ちょっと寒そう？

　
 まこと３９ 2012/12/14 21:41 
何処かしらに年齢でもメモしておかないと、自分の年齢忘れちゃうんだよね（笑笑）
体脂肪減ると寒いと思うでしょ！？
寒いよ（笑）
と言いつつも基礎代謝を上げてるので、実はそんなに寒くはないんだけど、指先とかはかなり冷たい^^;
お・ん・ぷ♪ 2012/12/15 07:43 
はじめまして＊お誕生日おめでとうございます☆39、素敵な数字ですねぇ♪
 まこと３９ 2012/12/15 08:02 
ありがとうございます！
数字と一緒に素敵なおじさんになれる様に、日々努力しないと^^;
頑張ります♪
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE