2015年12月15日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月15日（土）

2015年12月15日
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【今日の感想】
ここ最近は家事（自炊）サボって外食三昧^^/
って喜んでる場合では当然無いんだけどね。

少しだけ危機感が出てきたので、いよいよダイエット再開か！？
せめて大盛りを注文するのだけは、止めるかな～…、止められるかな～…

【今日の予定】
・洗濯 → ×（特に無し）
・実家 → ○
・掃除 → ○
・買物 → ×
・ジム → ×
・PC拡張 → ○

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査（12月16日）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1705kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3677kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ほっかほっか亭 チーズハンバーグ弁当（1人前） 894 kcal
ホットドッグ（2人前） 917 kcal
19時
ほっかほっか亭 とんかつ弁当（2人前） 1866 kcal
  3677 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/12/15 09:39 
大盛りのある店に行くと、どうしても大盛を食べたくなるんですよね。。
でも一応女子ですからね、大盛でって言うのが恥ずかしいんですよね。。
で、結局並みなんですよね。。はぁ～(-_-;)
 まこと３９ 2012/12/15 19:32 
確かに乙女にとってはちょい恥ずかしいかも知れないね。
何かさ、秘密の言い方があれば良いのにね。
「いつもの」って言ったら、それは大盛りね^^/。みたいなさ。
ぜっとん 2012/12/15 10:50 
そういえば明日は昇級審査ですね。ウエート落とさなくて大丈夫ですか？
 まこと３９ 2012/12/15 19:33 
明日は待ち遠しかった（嘘です）昇級審査です！！！
減量どころか増量で挑みます。腕立て自信無いけど誤魔化しながら頑張ります（笑）
ラム2 2012/12/15 12:53 
　大盛り、止められるかな～？
肘を脇の下から離さぬ心構えで、やや内角を狙い、えぐり込む様に30回
噛むべし！噛むべし！噛むべし！かな！？
 まこと３９ 2012/12/15 19:35 
とりあえず、大盛り弁当2つ注文してみたよ～…orz
ってかさ、注文は1000円以上からって言われてさ、1番安い弁当が580円。
2個買うしか無いよ～…。で、いつもの癖で大盛りって言っちまったｗｗｗ
食うべし！食うべし！食うべし！でデブになります（悲）
マイペンライ！ 2012/12/15 13:44 
せめて大盛りを注文するのだけは、止めるかな～…、止められるかな～…
　・・・まずは隗より始めよ。まずは大盛りから
 まこと３９ 2012/12/15 19:38 
何だかんだで、またダイエットするのは避けたいですｗｗｗ
とりあえず運動して何とか^^;
com 2012/12/15 20:05 
とんかつ弁当２つ！！いいな～
明日、がんばってくださいね。

今日はお昼ジムで忙しくて、あまさ控えめくるみパウンドちょこっとかじっただけだったから、夕方以降、食欲爆発です。
 まこと３９ 2012/12/15 20:59 
今日はジムをさぼってしまった^^;
明日は試験開始が12時からなので、早めに行って練習します！
気合いを入れて、何とか乗り切ってきまっせ！！
乗り切れたら、俺も美味しいケーキが食べたいな（笑）
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