2015年12月15日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月15日（土）

2015年12月15日
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【今日の感想】
ここ最近は家事（自炊）サボって外食三昧^^/
って喜んでる場合では当然無いんだけどね。

少しだけ危機感が出てきたので、いよいよダイエット再開か！？
せめて大盛りを注文するのだけは、止めるかな～…、止められるかな～…

【今日の予定】
・洗濯 → ×（特に無し）
・実家 → ○
・掃除 → ○
・買物 → ×
・ジム → ×
・PC拡張 → ○

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査（12月16日）
【記録グラフ】
基礎代謝
1705kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
3677kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ほっかほっか亭 チーズハンバーグ弁当（1人前） 894 kcal
ホットドッグ（2人前） 917 kcal
19時
ほっかほっか亭 とんかつ弁当（2人前） 1866 kcal
  3677 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/12/15 09:39 
大盛りのある店に行くと、どうしても大盛を食べたくなるんですよね。。
でも一応女子ですからね、大盛でって言うのが恥ずかしいんですよね。。
で、結局並みなんですよね。。はぁ～(-_-;)
 まこと３９ 2012/12/15 19:32 
確かに乙女にとってはちょい恥ずかしいかも知れないね。
何かさ、秘密の言い方があれば良いのにね。
「いつもの」って言ったら、それは大盛りね^^/。みたいなさ。
ぜっとん 2012/12/15 10:50 
そういえば明日は昇級審査ですね。ウエート落とさなくて大丈夫ですか？
 まこと３９ 2012/12/15 19:33 
明日は待ち遠しかった（嘘です）昇級審査です！！！
減量どころか増量で挑みます。腕立て自信無いけど誤魔化しながら頑張ります（笑）
ラム2 2012/12/15 12:53 
　大盛り、止められるかな～？
肘を脇の下から離さぬ心構えで、やや内角を狙い、えぐり込む様に30回
噛むべし！噛むべし！噛むべし！かな！？
 まこと３９ 2012/12/15 19:35 
とりあえず、大盛り弁当2つ注文してみたよ～…orz
ってかさ、注文は1000円以上からって言われてさ、1番安い弁当が580円。
2個買うしか無いよ～…。で、いつもの癖で大盛りって言っちまったｗｗｗ
食うべし！食うべし！食うべし！でデブになります（悲）
マイペンライ！ 2012/12/15 13:44 
せめて大盛りを注文するのだけは、止めるかな～…、止められるかな～…
　・・・まずは隗より始めよ。まずは大盛りから
 まこと３９ 2012/12/15 19:38 
何だかんだで、またダイエットするのは避けたいですｗｗｗ
とりあえず運動して何とか^^;
com 2012/12/15 20:05 
とんかつ弁当２つ！！いいな～
明日、がんばってくださいね。

今日はお昼ジムで忙しくて、あまさ控えめくるみパウンドちょこっとかじっただけだったから、夕方以降、食欲爆発です。
 まこと３９ 2012/12/15 20:59 
今日はジムをさぼってしまった^^;
明日は試験開始が12時からなので、早めに行って練習します！
気合いを入れて、何とか乗り切ってきまっせ！！
乗り切れたら、俺も美味しいケーキが食べたいな（笑）
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