百十六日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月15日（土）

百十六日目
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平均速度 18.2km/h 最高速度 22.8km/h
平均心拍 100bpm 最高心拍 120bpm
平均ケイデンス 65rpm 最高ケイデンス 112rpm
距離 14.90km 時間(h) 0.4934
体重 72.0kg
運動強度（METS) 2.7
消費カロリー(サイコン）
消費カロリー(計算) 101kcal


【記録グラフ】
水分」
53.8%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
18.2km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
49分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
14.9km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
53.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1576kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
うな丼（1人前） 533 kcal
15時
するめ（乾）（1人前） 117 kcal
17時
ササミと青梗菜炒め（1人前） 308 kcal
からし菜のおひたし（1人前） 24.3 kcal
からし菜（1人前） 14.3 kcal
20時
するめ（乾）（1人前） 117 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
  1653 kcal
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