百十五日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月14日（金）

百十五日目
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平均速度 15.2km/h 最高速度 22.8km/h
平均心拍 100bpm 最高心拍 120bpm
平均ケイデンス 65rpm 最高ケイデンス 112rpm
距離 12.30km 時間(h) 0.4834
体重 72.0kg
運動強度（METS) 2.7
消費カロリー(サイコン）
消費カロリー(計算) 99kcal

あとウォーキング2時間ぐらい

【記録グラフ】
水分」
54.7%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
15.2km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
48分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
15.2km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1590kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
12時
豆腐ハンバーグ弁当（1人前） 438 kcal
温野菜の惣菜（1人前） 248 kcal
鶏ササミ（1人前） 42.4 kcal
15時
いちご大福（2人前） 143 kcal
17時
青梗菜の中華炒め（1人前） 159 kcal
ニンニクスープ（1人前） 111 kcal
  1528 kcal
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