火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月18日（火）

火曜日
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天気悪し。
[朝御飯]
和風中華。(^^)

[昼御飯]
お弁当。(^^)

[晩御飯]
一番定食。(^-^)v
【記録グラフ】
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
8731歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ラーメン（1人前） 440 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
18時
八宝菜（1人前） 262 kcal
COOP 肉団子（5人前） 160 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（4人前） 470 kcal
  2230 kcal
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