たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年12月20日（木）
577日34.5㎏減 |
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< 576日34.1㎏...
｜ 578日33.7㎏... >
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ダイエット577日目。－34.5㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …45分
・歩数合計 …10060歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …ハムカツ、イカフライ、キャベツ、おでんすじ、みかん1個(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1310kcal(朝360＋昼560＋夜390)
・消費カロリー…2210kcal
・カロリー差 … 900kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
360 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
560 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
390 |
kcal |
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1310 |
kcal |
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