大掃除～【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月26日（水）

大掃除～
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今日は、お日様も出て風も無かったので
サッシ、網戸、玄関の水洗いを敢行しました～

【記録グラフ】
万歩計
15065歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
マルサンアイ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
アサリ佃煮（0.5人前） 28.1 kcal
サブウェイ ローストビーフ（2人前） 52.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
15時
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
19時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
きびなご（0.7人前） 65.1 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 448 kcal
  2172 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2012/12/26 17:41 
新年を迎える準備～進んでいますね～。
私も、週末から～ガンバリマス～（＾＾。
 東支那海 2012/12/27 06:46 
何時も、ギリギリでバタバタしてましたので
今年は余裕をもって～
うみのおとこ 2012/12/26 23:35 
家庭のことするの久しぶりじゃないですか？
 東支那海 2012/12/27 06:47 
いえいえ、嫁も働いているので
年末の大掃除は私の分担です～
マイペンライ！ 2012/12/27 07:54 
今年は大掃除延期です
 東支那海 2012/12/27 08:06 
どうして・・・
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