百二十六日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月26日（水）

百二十六日目
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平均速度 29.4km/h 最高速度 55.9km/h
平均心拍 150bpm 最高心拍 172bpm
平均ケイデンス 84rpm 最高ケイデンス 138rpm
距離 70.31km 時間(h) 2.2316
体重 70.0kg
運動強度（METS) 7.2
消費カロリー(サイコン） 1114kcal
消費カロリー(計算) 1182kcal


【記録グラフ】
水分」
53.3%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
29.4km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
143分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
70.31km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
52.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1543kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
12時
ぶっかけうどん（1人前） 352 kcal
とり天（1人前） 184 kcal
さつまいもの天ぷら（1人前） 145 kcal
13時
赤城乳業 苺のショートケーキ（1人前） 232 kcal
15時
サンクス チーズケーキ（1人前） 221 kcal
餅（1人前） 101 kcal
17時
野菜炒め（1人前） 334 kcal
明治製菓 マジックスパイス　スープカレー（1人前） 152 kcal
  2107 kcal
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