百二十七日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月27日（木）

百二十七日目
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平均速度 29.1km/h 最高速度 56.0km/h
平均心拍 142bpm 最高心拍 164bpm
平均ケイデンス 80rpm 最高ケイデンス 139rpm
距離 157.34km 時間(h) 5.2408
体重 70.2kg
運動強度（METS) 6.5
消費カロリー(サイコン） 2340kcal
消費カロリー(計算) 2504kcal


【記録グラフ】
水分」
52.1%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
29.1km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
324分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
157.34km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
51.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
餅（1人前） 226 kcal
10時
羊羹（1人前） 133 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 171 kcal
11時
森永製菓株式会社 ウイダーinゼリー エネルギーイン（1人前） 90 kcal
13時
ロースとんかつ定食（1人前） 1372 kcal
18時
ご飯（1人前） 420 kcal
キャベツ（1人前） 39.1 kcal
白菜（1人前） 21 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 3.1 kcal
にんにく（1人前） 32.2 kcal
  2911 kcal
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