たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年12月27日（木）
584日34.3㎏減 |
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< 583日34.1㎏...
｜ 585日34.9㎏... >
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ダイエット584日目。34.3㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …11340歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …しらすサラダ、刺身、かわき物、缶4本(6時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1950kcal(朝450＋昼600＋夜900)
・消費カロリー…2330kcal
・カロリー差 … 380kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 18時 |
| 夕食（1人前） |
900 |
kcal |
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1950 |
kcal |
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