たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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月別に見る
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12年12月30日（日）
587日34.9㎏減 |
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< 586日35.1㎏...
｜ 588日34.5㎏... >
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ダイエット587日目。34.9㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …0分
・歩数合計 …2850歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …トマト鍋、塩昆布キャベツ、ヨーグルト&フルーツ、缶3本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1960kcal(朝470＋昼540＋夜950)
・消費カロリー…1930kcal
・カロリー差 … -30kcal
日曜日の記録。
29日に年賀状印刷中にプリンターぶっ壊れて、アマゾンで即注文。
途中で宅配業者に電話したら、30日夕方6時頃に着くっていうので、
昼間ジム行こうと思ったら、妻から外出禁止命令が出た。(ーー;)
まず、次男の宿題の書き初めを見てほしいと。
我が家は、子供達の冬休みの宿題は年内に終わらせるという、
妻の厳しい指導があります。
書き初めを終わりにすれば、あとは日記と読書マラソンだけになるそうで、
「パパだけ好きなことだけやってる場合じゃない」と一喝された。(^^;;
午前中に無事書き初め終了。
午後から、寸法直しに出していたスーツ取りに行って、荷物が多いからと
妻の買い物に車出して、あっという間に夕方。
6時過ぎに予定通りに玄関で「ピンポ～ン」。
プリンター届きました。
今時のプリンター。
印刷早ぇ～！
インク減るの早ぇ～！
結局、買い物で外に出ただけの歩数2850歩。消費カロリー1930kcal。
夕食トマト鍋食いまくって、晩酌もしたので、1960kcal摂取で
またまたオーバーカロリー。
ある意味、年末らしい晦日でございました。
そして、あらためて悟ったこと。
「本当に忙しい時は、妻に逆らう余裕はない」。
以上。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
470 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
540 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
950 |
kcal |
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1960 |
kcal |
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