たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年12月31日（月）
588日34.5㎏減 |
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< 587日34.9㎏...
｜ 589日34.9㎏... >
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ダイエット588日目。34.5㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …120分
・歩数合計 …13930歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …すき焼き、枝豆、缶2本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2300kcal(朝600＋昼550＋夜1150)
・消費カロリー…2340kcal
・カロリー差 … 40kcal
月曜日大晦日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
600 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
550 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1150 |
kcal |
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2300 |
kcal |
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