589日34.9㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月01日（火）

589日34.9㎏減
< 588日34.5㎏... 　｜　590日34.4㎏... >
ダイエット589日目。34.9㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…20分
・歩数合計　　　　　　…5235歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…ジンギスカン、煮物、白菜漬物、かまぼこ、みかん(6時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1550kcal(朝700＋昼500＋夜350)
・消費カロリー…2071kcal
・カロリー差　　… 521kcal


火曜日元旦の記録。

謹賀新年
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2071kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
5235歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
朝食（1人前） 700 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
18時
夕食（1人前） 350 kcal
  1550 kcal
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