昨日の糖質「無」制限の結果は・・・【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月31日（月）

昨日の糖質「無」制限の結果は・・・
< ワイルドな餅つき 　｜　2013年は76k... >
【今日のできごと】
昨日は友人の家で恒例の餅つき大会。この日ばかりは、「糖質制限中」とも言っていられないので、日本酒も餅も解禁！夜は夜で町会の夜警の最終日。日本酒で暖をとり、ビールで乾いた喉を潤す。半年ぶりに糖質「無」制限の一日。
今朝、恐る恐るスケールに乗ったところ、700g増の77.3kgに収まっている。今日、真面目に糖質制限すれば元の基調に戻れそうだ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
108.1g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ふすまパン（2人前） 222 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
15時
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（0.5人前） 66.5 kcal
20時
マグロの刺身（2人前） 200 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
23時
ざるそば（1人前） 297 kcal
  2314 kcal
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