2013年は76kg台からのスタート【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月01日（火）

2013年は76kg台からのスタート
< 昨日の糖質「無」制... 　｜　むむむ、1.5kg... >
【今日のできごと】
このところ順調に体重が落ち始め、76kg台を続けていたのだけれど、30日の餅つきで辛味餅と日本酒で糖質を大量に摂取。翌31日の計測では700g増えて76.3kg。元旦朝の軽量では、400g戻して、76.9kg。ということで、2013年は76kg台からのスタート。75kgを切る日は来るのだろうか・・・。
早速、新年会で母親手作りのちらし寿司に舌鼓を打ってしまったが・・・。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
248.5g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
懐石　刺身（1人前） 156 kcal
かまぼこ（2人前） 20.6 kcal
伊達巻き（1人前） 191 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.3人前） 120 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
越後生一番 餅（1人前） 206 kcal
14時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
16時
ようかん（1人前） 178 kcal
20時
煮豆（1人前） 102 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
21時
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ちらし寿司（0.5人前） 154 kcal
  2511 kcal
食事レポートを見る
コメント
komokomo 2013/01/02 23:58 
おめでとうございます！
今年もよろしくお願いします！！
お正月ぐらい気にせず飲んで食べて、、、
私も既に２キロぐらい増えてます！！
まちゃハイボール 2013/01/03 09:48 
おめでとうございます！

正月料理って、よく見ると炭水化物の塊です。危険です。今朝の軽量では、昨日から600g減。年末と比べて1kg増まで戻しました（汗）
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