むむむ、1.5kg増【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月02日（水）

むむむ、1.5kg増
< 2013年は76k... 　｜　お粥も奥が深い >
【今日のできごと】
元日の昨日、雑煮の餅、煮豆などの甘いおせち料理、和菓子、とどめは母親手製のちらし寿司。怒濤の炭水化物で合計250g。流石に、これだけ食べれば増えるよなあ・・・ということで、今朝の軽量は78kgジャスト。見事に1kg増。先週末からすると1.5kg増。負の連鎖？を断ち切らねば。
ということで、今日は朝食はパス。できれば、スーパー糖質制限にしたいけど、新年会あるしなあ・・・
と、いうことで頑張ったけど結局110g超え。やはり、大福が効いた。

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家族でスタバ　1,120円
年賀はがき90枚　4,500円
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
117.8g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
コロッケ（1人前） 288 kcal
山吉商品 筑前煮（0.6人前） 151 kcal
13時
米屋 大福（1人前） 257 kcal
20時
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
濃い味（2人前） 133 kcal
22時
ワイン（4人前） 292 kcal
チェダーチーズ（3人前） 254 kcal
23時
グリコ 焼豚（1人前） 37.6 kcal
  1690 kcal
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