次女心配【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月05日（土）

次女心配
< いいスタート 　｜　運動不足 >
バイク・転校など修正が効かない。
おやとしての責任は放棄できない。
無事を祈るのみ
【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
トースト（1人前） 270 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
秋刀魚（1人前） 283 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（1人前） 198 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2091 kcal
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