no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月09日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16535歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
理研 スパイシーねぎ塩スープ（1人前） 13 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
ポテトサラダ（2人前） 81 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ソース焼きそば（0.2人前） 127 kcal
イワシフライ（1人前） 299 kcal
13時
かんころもち（0.3人前） 134 kcal
15時
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
なまこ（1人前） 11.5 kcal
エルビー くろ酢（0.2人前） 8 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
味の素　 コンソメ（0.2人前） 2.6 kcal
鶏もも肉（0.5人前） 40 kcal
あら煮（1人前） 103 kcal
21時
エヌエス あんぱん（1人前） 258 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
  1933 kcal
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