600日34.5㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月12日（土）

600日34.5㎏減
< 599日34.1㎏... 　｜　601日34.6㎏... >
ダイエット600日目。34.5㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…120分
・歩数合計　　　　　　…14270歩
・NARLボディデザイン …40分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…ラーメン鍋、漬け物、缶3本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1800kcal(朝460＋昼440＋夜900)
・消費カロリー…2337kcal
・カロリー差　… 537kcal


土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2337kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
40分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
14270歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 460 kcal
13時
昼食（1人前） 440 kcal
20時
夕食（1人前） 900 kcal
  1800 kcal
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